預防失智，這樣運動才有效 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70594
(來源：康健雜誌)
預防失智，一定要運動!
運動也不是只要有「動」就好，還要動得夠才有效果。建議大家做運動要做到「有點累、有點喘、有點痠、有點出汗」的程度，不能偷懶唷!
而運動也不能只是散散步，就跟飲食一樣，也要重視「均衡」，各種能力的訓練都很重要。所以建議大家，訓練肌力、耐力、柔軟度、平衡與協調能力的運動都要做。
趕快離開舒適的沙發，起來運動吧! 希望大家都能養成運動習慣，都能擁有強健的身體和靈活的大腦!
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